工作日进行3到4次的短途训练,然后在双休日7lZj时候配合1到2次的“中途”骑行,这样比你平kjBu不锻炼,然后在周末突SWLM间全力爆发的训练方式43bJ有效得多sx6x
随着微信群的泛滥,各大ouB0信群都在迅速的走向衰退1noG,现在建一个微信群最短7天就面临死亡了1r13